自家製ハーブティー

自分は入眠しづらいのでハーブティーを飲んでいる

CBDやら瞑想やら呼吸法やら色々試してきたが今はハーブティーに落ち着いてる

エルダーフラワー＆カモミール - 25g S 袋入 ELDERFLOWER＆CHAMOMILE

エルダーフラワーにジャーマンカモミールをブレンド。心も体も温める爽やかな風味です。

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スウィートドリームス！ - 25g S 袋入 SWEET DREAMS！

穏やかな香りのカモミールに、ジンジャーとドライアップルをブレンドしたハーブティーです。

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上の２つを愛飲していたが体感が少ないので自分で強力な睡眠導入作用のあるハーブティーをブレンドできないか思い至ったので試す

以下が材料。全てGABA受容体に作用するものなので抗うつ薬などを使用している人は注意。

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配合は全て1gずつ。400mlの熱湯で15分蒸らす。

バレアリンは夏の日に3日ぐらい放置した靴下みたいな匂いがするが他のハーブと一緒に抽出すると匂いが消えるから不思議だ。

ゆっくり飲んでからベッドに入り意識を眠りに向けると深い眠りにつけた気がする

それらしい体感もあったので効果もあるんじゃなかろうか

アルカロイドとMAO阻害化合物が入ってるからアントラージュみたいなのが見込めると思ってる

パッションフラワーはその両方を持っているのが面白いところ

今のところ一杯当たりの価格が83.2円でルピシアのスイートドリームスが一杯（2.5g）あたり税込み78円なので材料を考慮するとかなり良好なコストパフォーマンスなんじゃなかろうか

今度はブルーロータス試してみようかな

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ワイルドダッガとかカンナとかアフリカンドリームルートも気になる

家庭菜園デビューの入口になるかも

カモミールとバレリアンは1g当たりの単価が最も高いのでやるならこのどれかかな